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カマラヤ・コ・サムイでは、ヨガやメディテーション、プラナマヤ、ピラティス、気功、太極拳、スピリット・ダンスなど、
様々なホリスティック・フィットネス・アクティビティをグループ・レッスンまたはプライベート・セッションでご提供しています。
年間を通して、世界中から著名な講師の方々をお招きして行うコースやセミナーもあります。シャクティ・フィットネス・センターには設備の整ったジムがあり、
ヨガを補うパワー・トレーニングやファンクショナル・レジスタンス・トレーニング、フィット・ボールなどのエクササイズを個人で行うこともできます。
また、ウェイト・トレーニングや心臓血管を鍛える設備なども無料で使用可能です。
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ヨ ガ
ヨガは古代インド哲学を元にした生活様式です。自分自身をひとつにして、あらゆる面で調和をとることを目指します。生きていくこと、
意識的に変化していくために完璧な方法です。そうして、柔軟な心と身体、精神が生み出され、生活の中のバランスがとれるようになります。
姿勢と呼吸、瞑想がヨガの実践の第一歩です。私たちがご提供しているヨガのスタイルには、ハタ・ヨガ、クンダリニ・ヨガ、
アシュタンガ・ヨガなど様々なものがあり、グループ・レッスンもプライベート・レッスンもどちらも可能です。
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太極拳
太極拳は健康やリラクゼーション、メディテーションのための古代中国の修行です。
呼吸法に伴う柔らかな動きを使って、緊張をほぐし、心身のしなやかさや調子を整え、心と身体、精神をより高いレベルでひとつにまとめるのに優れたものです。
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メディテーション
メディテーションは、心と精神の調和を図るために素晴らしい実践です。日々の状況の中で、自分の考えを落ち着いた見方へと導いてくれます。
メディテーションによって、ストレスは平和と幸福、調和への深い意識に変わっていきます。
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気 功
気功、’バイタル・フォース-エナジー・カルティベイション’は、身体的、心理的、精神的に活力あふれる健康状態に高めてくれる、古代中国の知恵がもとになっています。
気功では、活力あふれる健康を維持するために、身体を生命の力、’気’がスムーズに流れるエネルギーの通り道の基盤とみなしています。
柔らかな動き、呼吸法、メディテーションが内なる調和をもたらすように組み合わされています。
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プラナマヤ
プラナマヤは、呼吸している空気の中で生命力（プラナ）をコントロールする’サイエンス・オブ・ブレス’のことです。
ゆっくりとした、規則正しい深い呼吸からなり、心を穏やかにし、感情のコントロールをし、ストレスを軽減してくれます。
呼吸を調和させる方法やエネルギーのバランスのとり方を学ぶことができるでしょう。
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ピラティス
ピラティスは新しい心と身体のエクササイズです。無駄のない、優しい動きのパターンを効果的に使うトレーニングで、
筋肉や関節を柔らかくするだけでなく、体幹を安定させ、強くしてくれます。
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スピリット・ダンス
自由な動きの中で感じるままに感情を身体で表現します。スピリット・ダンスは、緊張を解きほぐし、
心の中にある子供らしさを育む、遊び心あふれる手法です。
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シャクティ・フィットネス・センター
ホリスティック・フィットネス・エバリュエイション
パーソナル・ヘルス・アンド・フィットネス・プロファイルで大切なフィードバックを行います。
専門のインストラクターがお客様のエアロビクスの能力、柔軟性、バランス力などを測ります。こうして、
カマラヤでの健康トレーニングを最大限に活用していただけるよう、それぞれのお客様に適したプログラムを作成します。
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パーソナル・トレーニング
ご滞在中、お客様のご相談にのり、アドバイスやサポートをするための個人トレーナーをつけていただくことが可能です。
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ファンクショナル・レジスタンス・トレーニング
ファンクショナル・レジスタンス・トレーニングは、フィット・ボールやフラ・フープを使って体幹を鍛え、
柔軟性を高める、無理なく楽しめるトレーニングです。
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ストレッチング
生理学と解剖学の正しい理解のもと、筋肉のストレッチに焦点を当てて行うセッションです。エクササイズの前に、筋肉のこりをほぐし、
血液の循環をよくし、身体のウォーミング・アップを行うため、タイ・マッサージとヨガの要素を取り入れたストレッチと強めのマッサージを行います。
筋肉をより柔らかくするために、ヨガやエクササイズのフォローアップとしても適しています。
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